中秋不停诊，健康不打烊——医院正常接诊通知

　　中秋佳节将至，为切实保障广大肛肠疾病患者节日期间就医需求，我院实行“无假日医院”服务。中秋节假期(9月25日—9月27日)正常接诊运行，为避免等候，请通过医院微信公众号、小程序或电话提前预约。

　　中秋一到，月饼、螃蟹、家宴、酒水轮番上阵，肠胃也跟着“加班”。其实，护胃肠不需要太复杂，记住“三宜三忌”，就能吃得舒坦、过得安稳。

　　三宜：宜温、宜软、宜淡

　　宜温。 中秋时节早晚转凉，肠胃怕冷。月饼配热茶，螃蟹配姜茶，家宴上多喝热汤，少吃冰镇饮料和凉菜。温热的食物能让胃肠血液循环更顺畅，消化液分泌更充分，油腻的东西也更容易被“化开”。

　　宜软。 节日主食别全是硬米饭、油饼、炒饭，可以搭点粥、烂面条、蒸山药、蒸南瓜。软烂的食物在胃里停留时间短，负担小。尤其晚餐，吃软一点，夜里胃才不闹。

　　宜淡。 家宴做菜，多蒸煮炖，少油炸烧烤。调味别太重，盐多、辣多、糖多都会刺激胃黏膜。中秋时令的莲藕、白萝卜、山药，本身清甜，简单烹饪就很好。

　　三忌：忌空腹、忌混搭、忌吃撑就睡

　　忌空腹吃甜腻。 月饼、柿子、浓茶都别空腹碰。空腹时胃酸本就多，甜腻食物再一刺激，容易反酸、胃痛。月饼最好上午或下午吃，一次半块，脾胃弱的人再减半。

　　忌冷热混搭。 一口热菜一口冰饮，胃最容易“抽筋”。冷饮会让胃黏膜血管收缩，消化功能瞬间下降，油腻食物就容易积在胃里。吃蟹时也别配冰啤酒，寒上加寒，腹泻、腹痛很容易找上门。

　　忌吃撑就睡。 中秋家宴往往吃到很晚，吃完往沙发一躺，胃里的食物容易反流。饭后最好散步二十分钟，顺时针揉揉肚子，给肠胃一点工作时间。睡前一小时尽量不再进食。