内痔的预防措施有哪些？

　　内痔是高发的一种痔疮类型，但早期症状不太明显，再加上人们对疾病了解得不够充分，即使身体给出了“信号”，许多人还是察觉不到，因此耽误病情的情况也不少见。那么，如何预防内痔的发生呢？一起来了解下吧。

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　　1、注意调整饮食

　　尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纤维和过于精细的食物，多食新鲜蔬菜、水果，每天适当多饮温开水。

　　2、注意职业因素

　　特别是教师、理发师、柜台服务员、办公室人员、船员、司机、渔民等，应适当在自已工作岗位上变换体位，以避免久坐久站。

　　3、加强运动锻炼

　　日常可根据身体条件，选择适当的运动项目和运动量，坚持进行运动锻炼，如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等。

　　4、改善生活习惯

　　减少或避免经常熬夜、酗酒、作息无规律的不良习惯，减少内痔的发生。

　　5、改变排便习惯

　　不要在上厕所时长时间坐位或下蹲位看手机、看报、听广播，排便时不要用力过猛，以免损伤肛肠诱发内痔。

　　6、积极治疗相关病

　　积极治疗便秘或腹泻是降低和避免痔疮发生的重要因素。此外，要积极对长期营养不良、体质虚弱、慢性支气管炎、肝硬化、结肠炎等疾病进行对症治疗，避免痔疮的发生。

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