痔疮的预防要从生活小细节抓起！

       在生活中痔疮也是常有发生的一个肛肠类疾病，这种病症发病率比较高，也是跟很多日常生活因素有关，那么在日常我们有哪些方法可以有效的预防痔疮呢?

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　　以下做法可以及时预防痔疮

　　1.控制体重

　　体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力。因此，他们也较容易发生静脉曲张；

　　2.润滑肛门

　　一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也比较容易排出；

　　3.注意饮食调节

　　不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱；

　　4.坐浴

　　坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右；

　　5.避免提重物

　　提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力；

　　6.避免久坐

　　在工作或者日常不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟，以促进血液循环，减少痔疮的出现概率。

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       长沙东大肛肠医院温馨提示：以上内容就介绍到这里，希望对大家有所帮助。如果还有问题，大家可以拨打我院咨询电话：0731-82839120，祝您生活愉快。