生活中怎么预防痔疮发生

　　痔疮是一种常见的肛肠疾病，痔疮危害大，得了痔疮非常痛苦。由于各种工作和生活因素，比如久坐、久站、负重跋涉，喜食辛辣、麻辣食品等都十分容易令人患上痔疮或者加重痔疮病情。现代人们工作压力大，容易忽略排便，久而久之就会导致便秘发生，极容易诱发痔疮，影响身体健康。

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　　生活中怎么预防痔疮发生？

　　痔疮的形成源于生活中的不良习惯，而且是由于体内燥热，加上肛门局部的血液循环不畅而形成，所以还要从饮食起居入手，方能起到缓解痔疮的症状。

　　1、合理饮食预防痔疮：饮食要规律，不要经常不吃，饥饿的时候容易暴饮暴食，而且吃饭也不要挑食，要做到均衡摄入，如油腻、辛辣刺激性、高蛋白脂肪食物，要尽量的少吃，避免使肠道燥热。

　　2、合理的安排工作：不要经常熬夜、加班，也不要性生活不洁、房事过度等，这些不良的生活习惯，都会导致身体的抵抗力下降，诱发痔疮。

　　3、经常练习下蹲运动：有空的时候就做下蹲运动，一定要蹲到底，再慢慢地站起来，动作愈慢效果愈好。不要扶着其它的物件和其它人，要完全靠自己的大腿和耻骨尾骨肌的力量，这样能够有效的锻炼肛门肌肉的弹性，促进肛门局部的血液循环。

　　4、多做提肛运动：两腿夹紧，呼吸收缩平衡，也是预防痔疮非常有效的方法，对于便秘引起的肛门括约肌松弛，也有非常好的效果。

　　痔疮要早发现、早治疗，那痔疮症状有哪些呢？

　　一、便血：出血一般发生在便前或者便后，有单纯的大便出血，也会与大便混合而下。血色鲜红，其出血时呈喷射状、点滴状、擦拭带血等。

　　二、便痛：肛周的神经系统比较发达和敏锐，受到刺激后很容易发生疼痛。痔疮患者依据病情程度主要表现为轻微疼痛、刺痛、灼痛、胀痛等。

　　三、肿物脱出：主要是中晚期症状，痔核的不断增大，使粘膜及粘膜下层与肛层分离，排便时，内痔结节可下降到齿状线以下，游离于肛管之外，经肛门脱出。轻者只有在排便时才会脱出肛外，重者在咳嗽、压腹、用力下蹲时即可脱出。

　　四、分泌物流出：痔疮晚期，因肛门括约肌松弛，又因直肠黏膜长期受痔的刺激，引起分泌物增多，常有分泌物由肛门流出。轻者大便时流出，重者不排便时也自然流出。

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