轻松帮你调理肠胃的小方法

    长沙东大肛肠医院专家表示，现代人由于生活和工作压力比较大，日常饮食难免会不规律，所以很容易出现肠胃不好的情况。那么肠胃不好如何调理呢？几个小方法轻松帮您调理肠胃，让你的肠胃更加健康！

    一、尽量少吃或者不吃刺激性的食物
　　不少人都喜欢吃刺激性的食物，比如说辣椒、大蒜等，甚至还经常喝酒和碳酸饮料，这些东西都会对肠胃造成很大的伤害。所以肠胃不好的人，一定要尽量少吃或不吃这些刺激性的食物，否则症状不仅不能改善，还有可能会加重；

    二、一日三餐定时定量
　　想要调理好肠胃，就要养成良好的饮食习惯，一日三餐一定要定时定量。不管工作多忙，到了点就要先去吃饭，而且也要注意吃饭的量，不要遇到爱吃的就暴饮暴食，遇到不爱吃的就吃几口甚至不吃；

    三、吃饭尽量吃七分饱
　　肠胃不好的人，吃饭的时候最好是能吃七分饱，不要一次吃得太撑，这样会增加肠胃的负担，很容易使肠胃罢工，引起各种身体不适。而且吃的太多，肠胃会超负荷工作，根本起不到调理的作用；

    四、一年四季都要注意保暖
　　肠胃不好的人应该要随时注意保暖，即便是在炎热的夏季，也不能掉以轻心。晚上睡觉的时候尽量不要开空调，这样很容易导致肠胃功能紊乱，会加重症状。女性朋友平时不要总穿露脐装，要随时注意腹部保暖。