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办公室一族如何避免患上痔疮?
时间:2024-04-02 14:31
对于久坐的人,一把舒服软绵绵的椅子是再舒服不过了。可是你这样“一坐不起”,你的屁股吃得消吗?长时间保持坐姿,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,这就是痔疮。同时,长期久坐不动会令肛门部缺乏活动,使肛门部肌弹性下降,收缩力减弱,直肠黏膜下滑,这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。
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1、多坐硬板凳
当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到的阻碍较小,能减少痔疮的发生。
2、不要坐椅子边缘
椅子边缘于臀部接触面积小,压力变大,对肛管直肠血运影响较大,同时身体在逐渐移动到座椅边缘的时候,背部的肌肉和韧带在靠近电脑屏幕的过程中会受到不良的作用力。
3、将显示器摆正
电脑的显示器不能安装得过高或过低,显示器的起点线必须与眼睛保持在同一水平面上。
4、双腿不要久坐不动
双腿长时间不动,很容易影响下肢的血液循环,甚至会引起静脉血栓的发生。得过血栓外痔的朋友可能深有体会,屁股真的痛的无法忍受。
4、抓住每分每秒运动
在端坐的时候,提提肛门,让它做个小运动;如有小片刻,一定抬起你的屁屁,围着椅子周围多溜达溜达,也可以借助椅子作一些伸展运动;如果有长时间休息,可以做做体操,提踢毽子。
温馨提示:长沙东大肛肠医院针对患者的需求,推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务,有疾病就诊或咨询需求的市民,可以全天24小时通过医院官方电话:0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。