不想得痔疮的话平时要注意些什么？

　　痔疮的发生一般是由于生活中没有养成良好的习惯所致，想要预防痔疮，平时就要多多注意自己的行为。今天，我们就来聊一聊，不想得痔疮的话平时要注意些什么?

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　　1、多喝水、多吃粗纤食物

　　喝水可软化肠道里的大便，粗纤食物可促进肠蠕动，帮助排便。有便秘的可以多喝温水和蜂蜜水。

　　2、不要久蹲

　　蹲厕时保持的姿势可使痔静脉充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状，因此千万不要边上厕所边看书玩手机。

　　3、多活动，勿久坐久站

　　每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状，也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　4、勿提重物

　　提重物也会引起腹压升高，引发痔疮，因此应避免过度用力。

　　5、便后洗干净屁股

　　痔疮病人便后应使用柔软的卫生纸擦干净屁股，有条件的话，最好用水清洗屁股，肛门清洁可防痔疮发作。

　　6、控制体重，饮食切记过饱

　　体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。饮食过饱，也会使腹压增高而致痔疮发作。

　　7、勿抓挠患处

　　痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，挠破的痔疮会受感染而加重。

　　8、孕妇睡觉多翻身、左侧睡

　　孕妇是痔疮的高发群体，可尝试每4-6小时翻一次身，最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

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