肛门处长了个软软的肉球？内痔脱出肛门要注意什么？

　　内痔是高发病率的痔疮类型，生长位置在肛门齿状线以上，受植物神经支配，一般不会有疼痛感。内痔初期症状以便血为主，不痛不痒以至于许多人没有重视。但随着病情的发展，痔核会逐渐增大，出现肉球脱出的症状。如果放任不管，脱出会愈加频繁，给患者的身心健康带来很大影响。今天，我们就来聊一聊，内痔脱出肛门要注意什么？

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　　1、注意肛门清洁

　　内痔脱出往往会伴有大量的分泌物，若不及时清洁肛门或更换内裤，容易反复刺激痔核和肛门，引起强烈的不适感，因此及时清洁肛门尤为重要。

　　2、注意调整饮食

　　尽量多喝水、多吃清淡的食物，容易便秘的朋友可以多吃一些助消化、富含膳食纤维的食物。尽量少吃辛辣、油腻的食物，因为这些食物能够引起或加重上火、便秘的情况，会加重痔疮病情。

　　3、及时改善排便

　　患者在痔疮刚开始脱出能自行回纳时，就要注意改善排便，避免因大便太干燥或用力排便把痔核逼出肛外。患者排便时间不要过长，不要如厕时看书、玩手机，排便时间过长会加重痔疮病情。

　　4、锻炼肛门括约肌

　　为了协助内痔及时回纳肛门，患者平时可以常做提肛收缩的动作，一方面可以锻炼肛门括约肌的功能，有助于痔核回纳肛门。另一方面还可以协助静脉回流，缓解痔疮病情。

　　5、适当进行运动

　　尽量不要长时间呈坐姿或站姿，应适当的变换下自己的姿势。一方面人体长时间处于同一姿势，非常不利于人体健康，而另一方面很容易诱发痔疮。可以在日常适当进行一些有益于预防痔疮的锻炼，比如打羽毛球、体操等。

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