如何预防直肠炎的发生？

　　现代人们不健康的生活方式，给肠道增添了许多不必要的负担，肠道功能逐渐下降，身体代谢都会受到不良影响。与此同时，肠道疾病也变得十分常见，直肠炎就是其中一种类型。对于直肠炎的预防，可以从生活方面入手。今天，我们就来聊一聊，如何预防直肠炎的发生？

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　　1、合理饮食

　　减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌烟酒等。

　　2、充足睡眠

　　要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不规律会导致肠胃功能的紊乱。

　　3、注意保暖

　　不要着凉，一旦受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。

　　4、放松心情

　　压力过大也会引起直肠炎的发生，平时要适当的放松自己。情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。保持精神愉悦，不要长期处在高压的环境下，这样容易引起肠内壁发炎，增加炎性肠道疾病的发生率。

　　5、适当运动

　　平时不要一直坐着不动，适当的做一下提肛运动，多走动一下，可以避免血液循环不畅。

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