白领该如何预防痔疮？

　　白领每天久坐，工作忙起来吃饭也不规律，导致他们成为了痔疮的高发人群。这时，就有人会很困惑，可是白领们每天都不可避免的需要久坐，这该怎么办呢?今天，我们就来聊一聊，白领该如何预防痔疮?

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　　1、工作中也好，宅在家中也好，切记一定不要一直坐在位置上不动，工作差不多时间的时候，可以起来喝喝水，上个厕所，或者是站一会，做些伸展运动以及深蹲运动。

　　2、蔬菜跟水果都含有维生素有一些身体所需的微量元素，也有滋润的功效，所以在日常生活中，多吃蔬菜和水果也是预防痔疮的一种方式。

　　3、诱发痔疮的原因有很多，其中个人的卫生是一个其中原因，所以不管是男生女生都应该要勤快的更换自己的贴身衣物，贴身的衣物一定要保持干净整洁，最好能在太阳下消毒杀菌。

　　4、现在的生活水平提高后，这个手机年代很多人会在厕所刷手机、看新闻，有些时候看着看着就不记得时间了，这样是不好的，会影响静脉血液的流动，容易引发痔疮。因此，不能久蹲厕所。

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