肠胃不好经常拉肚子？腹泻期间如何护理？

　　许多人肠胃不好，一吃生冷、刺激性食物就会拉肚子，但又总是忍不住嘴馋，经常导致腹泻发作，这简直是对我们肠胃的一种折磨。今天，我们就来聊一聊，腹泻期间如何做好个人护理？

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　　1、吃容易消化的食物

　　即选择少油和少渣的食物，不要盲目禁食，以防引发低血糖等问题。腹泻急性期：流质饮食，如藕粉、米糊、鱼汤、去油的鸡汤等。病情缓解期：由流质过渡半流质食物，如稀粥、细面条、豆浆、豆腐脑、鸡蛋羹、小馄饨等，需少食多餐。疾病恢复期：可过渡到正常饮食。

　　2、少食多餐

　　少食多餐有利于减轻消化系统的负担，疾病缓解期一天可吃4-6餐，恢复期应保证一天3-4餐。

　　3、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽不仅能减轻胃肠消化食物的负担，还有利于食物中营养成分的充分吸收。

　　4、避免生冷

　　梨、西瓜、甜瓜、西红柿等寒凉性水果会加重病情，各种冷饮同样会诱发不适，腹泻期间都应该避免食用。

　　5、要多喝水

　　腹泻的人都会有不同程度的脱水和电解质失衡，因此，病人要多喝水、勤喝水。便次越频、便量越大，失水量就越多，补充水量也应随之增加。饮水中可酌加适量白糖、砂糖、葡萄糖和少量食盐，以补充流失掉的能量和电解质。此外，大家也可以通过喝温热的菜汤、米汤、果汁饮料等方式补水。

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