慢性结肠炎患者这些食物要避开!

　　如果你正被慢性结肠炎折腾得够呛，肚子总是不舒服，那可得在吃上多留个心眼儿。俗话说“病从口入”，有些食物就像肠道里的“捣蛋鬼”，吃了可能让炎症更严重，腹痛、腹泻找上门。别担心，今天咱们就来聊聊哪些食物得绕道走，帮你吃得舒心，肠道也能少受罪!

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　　1、辛辣刺激食物

　　辣椒、花椒等会刺激结肠黏膜，加重炎症。建议用姜汁、葱末替代辛辣调料，避免酒精、浓茶和咖啡因饮料。

　　2、高纤维食物

　　糙米、芹菜等可能增加肠道负担，急性期建议选择南瓜、胡萝卜等去皮煮软的蔬菜和白粥、面条，缓解期可尝试少量低纤维水果。

　　3、高脂油腻食物

　　油炸食品、肥肉等难消化，可能加重症状。建议采用蒸煮或清炖，选用瘦肉、鱼类，控制用油量，优先使用橄榄油。

　　4、乳制品

　　部分患者乳糖不耐受，易引发腹胀、腹泻。可尝试低乳糖酸奶或无乳糖植物奶，必要时通过豆腐、深绿色蔬菜补钙。

　　5、生冷食物与海鲜

　　生鱼片、凉拌菜等可能刺激肠痉挛，海鲜类易引发过敏。建议食材充分加热，水果选择去皮品种，避免寒性水果过量。

　　6、日常饮食小贴士

　　少食多餐，食物温度适中，注意饮食卫生。记录饮食日记，保持充足水分摄入，以温开水为主。

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