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空腹喝牛奶会拉肚子吗?
时间:2024-12-03 16:33
关于空腹吃东西的禁忌特别多,其中就有“不能空腹喝牛奶”这一项。有的人空腹喝牛奶后会出现拉肚子的情况,而有的人却不会。今天,我们就来聊一聊,空腹喝牛奶真的会拉肚子吗?
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牛奶是一种营养丰富的保健食品,普通人群饮用可以给身体补充优质蛋白及其他营养元素,即使在空腹时食用,一般也不会出现拉肚子的情况。
如果喝牛奶后产生了类似于腹泻、腹痛、胀气等症状,通常与空腹无关,多是乳糖不耐受造成的。乳糖不耐受的人,由于肠道内缺乏乳糖酶,无法很好地将牛奶中的乳糖进行分解,进而导致腹泻、腹痛等一系列症状。而乳糖不耐受的状况,并不受空腹不空腹的影响,所以,喝牛奶腹泻和空腹不是必然的关系。对于一些喝牛奶容易拉肚子的朋友,则可以选择一些其他的奶制品来代替,如酸奶、奶酪等。
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