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腹胀的6大原因
时间：2024-11-20 10:28
腹胀位置通常与身体相应的器官相关，解决腹胀问题先要弄清楚胀气的位置和导致胀气的原因。
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第一类：胃部胀气
胀气位置：在胸肋骨下方，肚脐之上
胃部胀气又可分为3种：
一、胃酸型胀气
胀气的感觉来自腹部顶端，紧靠胸骨位置。有胃酸反流和胃灼热的症状，打嗝有时候有味道。
二、功能性消化不良
1、也是肚子上方感到不舒服，但没有胃灼热、胃酸反流的症状。
2、是由胃部的神经和肌肉不协调作用引起的，大约有一半的功能性消化不良与焦虑、抑郁、紧张的情绪相关。
3、摄入较多高脂肪食物，会觉得胀气感很强烈。
三、胃动力不足
指胃部肌肉的收缩和蠕动力不足，导致胃排空延迟。当胃动力不足时，容易导致上腹胀气
胃动力不足会使得胃的消化效率减慢，胃部积食，常常感到胃部堵得慌
胃动力不足的原因：
（1）胃动力主要受副交感神经支配，激活副交感神经，可以释放乙酰胆碱类的神经递质，增强胃的动力。
（2）慢性压力会抑制副交感神经，启动交感神经，而交感神经是与副交感神经唱反调的，会抑制胃的运动。
（3）糖尿病会引起胃动力不足
第二类：肠道胀气
胀气位置：小肠在腹部中央，围绕在肚脐的上下方，大肠围绕在小肠外面。如果胀气在肚脐位置附近，则为肠道胀气
肠道胀气可分为3种：
一、食物不耐受
指某些无法消化吸收的食物成分，被细菌发酵在消化道中产生了大量气体，从而引起腹胀、胀气，主要有：
1、乳糖不耐受，无法消化牛奶中的乳糖，没有被分解的乳糖会在大肠中被细菌发酵，产生气体，引起腹胀
2、糖醇，也是一种糖，有甜味，但是不能被人体消化吸收，进入大肠后会被细菌发酵产生气体，引起腹胀，甚至腹泻。常见的糖醇有：山梨糖醇、木糖醇、甘露醇、赤藓糖醇等
3、纤维，膳食纤维进入大肠后被细菌发酵产生气体，但每种纤维产生的气体量不同，最容易产生气体的是高发漫食物
二、SIBO（小肠细菌过度生长）
1、典型症状就是容易腹胀，感到肠子中有很多的气，有时候腹部挺得鼓鼓的
2、导致SIBO是因为原来生活在结肠的细菌跑到了小肠中，而小肠主要是食物营养吸收的地方，不应该有过多细菌出现，细菌在现场发酵食物产生气体，导致腹胀
三、便秘
下腹部隆起，像石头一样硬，有时会感到下腹部的疼痛，排便后会感觉好一些
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