长沙东大：久坐一族需谨防痔疮发生！

　　长沙东大：久坐一族需谨防痔疮发生！现在很多人需要长时间坐着工作，最典型的职业就是司机，久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔。

　　久坐一族需谨防痔疮发生！

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　　久站也能导致痔疮发生，比如教师、售货员等，都是痔疮高发的人群。

　　容易忽略的是久蹲，很多人在如厕的时候有个习惯，总是习惯带一本书或者一份报纸进去，增加了蹲厕所的时间，其实这个习惯是导致痔疮发生最重要的原因之一，因为持续性增加腹压，直接影响肛门直肠静脉血液回流，同时括约肌松弛，可引起直肠粘膜脱出，是引发痔的重要原因。

　　预防痔疮还需要做好以下几点：

　　一般来说，引发痔疮就是有这几方面的原因，所以预防也要从这些方面下手：

　　一、平时要保持大便通畅，养成每日按时大便的习惯。

　　二、少吃辣的刺激性食物，避免久站久坐或者久蹲。

　　三、还要及早治疗可使腹压增加的慢性疾病，如习惯性便秘，慢性咳嗽等、前列腺增生等。

　　四、减少剧烈运动，适当休息。

　　五、对于预防，肛肠科医生还主张多做提肛运动，这是个简便而有效的方法。提肛方法：全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，舌舐上腭，同时向上提收肛门，象忍大便的样子，摄肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松也可以不配合呼吸随意收缩，坐、卧或站立各种姿势，什么时间、什么地点，都可进行。

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