日常生活中该如何预防口臭呢？

　　口臭的原因大致分为两类，一是口腔问题，二是胃部问题。　那么，我们日常生活中该如何预防口臭呢?

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　　1、少吃生冷辛辣油腻食物

　　过多食用生冷的食物会减慢我们胃部的蠕动，使食物在胃中停滞的时间过长，容易产生异味;而过多的摄入辛辣的食物，也会增加肠胃的负担，而且重口味的东西，比如说洋葱、大蒜本身会残留比较重的味道，会加重口臭的情况。建议大家饮食方面最好是清淡点。

　　2、注意口腔卫生

　　口腔清理不干净，食物残渣在口腔中残留时间过长，也会导致口腔微生物分解食物残渣而产生硫化物，这是导致口臭的关键。大多数有口臭的患者都有这个问题，所以大家要做好口腔的清洁，饭后漱口，早晚都要刷牙，就能预防口臭的发生了。

　　3、养成多喝水的习惯

　　口臭的发生还与我们唾液分泌的减少有关，唾液分泌较少，舌苔表面的细菌就会打乱繁衍，从而诱发或者加重口臭。建议大家可以多喝水，刺激唾液的分泌。喝茶也是具有清洁口腔的作用，能够抑制口腔细菌的繁殖，有助于减轻口臭的情况。

　　4、拒绝便秘，养成每日排便习惯

　　很多老年人会有口臭的情况，除了是因为唾液分泌会减少之外，还有一个原因就是便秘问题。长期的便秘也会诱发口臭的，而老年人便秘的情况是比较普遍的。排便不及时，肠内的气体就无法排出，酸腐气味往上走，就容易出现口臭。

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