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痔疮预防

上班族该如何预防痔疮呢?

时间:2022-08-14 10:32

  久坐是上班族的常态,经常一坐就是好几小时,为了让自己的屁屁舒适,好多人还会买个软垫子垫在凳子上。人虽然舒服了,但痔疮可能正在向你靠近。再加上现代人工作压力大、饮食常常不规律等,更会增加痔疮的发病率。今天,我们就来聊一聊,上班族该如何预防痔疮呢?

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  1、调理饮食

  许多白领都对咖啡情有独钟,一些场合还免不了要喝酒,可是咖啡和酒都归于刺激性饮料,会影响直肠黏膜,使之充血,导致排便时肛门口灼痛,要尽量少喝。在日常饮食中应少吃辣、多吃新鲜蔬菜、生果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物,它们能增加胃肠活动,使粪便不会积存。

  2、尽量坐硬板凳

  当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环遭到的阻止较小,能减少痔疮的发作几率。

  3、缩短如厕时间

  许多上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长,不仅不卫生,久而久之还会使直肠静脉遭到揉捏,诱发痔疮。病情的轻重与如厕时间长短有关,时间越长发病几率越高。缩短如厕时间是预防痔疮的必要措施,应该留意每次如厕时间尽量不要超过10分钟。

  4、常做提肛运动

  提肛运动能有效增强肛门的收缩功能,常做提肛运动能帮助预防痔疮。

  5、养成定时排便的习惯

  建议每天早晨起床后就排便,把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好,一旦有便意要及时如厕。

  6、保持肛门清洁卫生

  痔疮患者便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,要注意分辨。有条件的话,建议用水清洗,有助于肛门清洁。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。