长沙东大肛肠医院提醒：调整生物钟健康观奥运

　　导读：2012伦敦奥运会于7月28日凌晨4:00开始。长沙东大肛肠医院提醒您：熬夜观看比赛时，请注意补充维生素B族，帮助安定神经，没有比赛时记得补充睡眠，注意休息，合理安排时间！

　　长沙东大肛肠医院专家表示，大家看伦敦奥运会的激动心情是可以理解的，但是与此同时也要注意肛肠健康，谨防痔疮等肛肠疾病的来袭！

　　奥运观战，肛肠健康小贴士

　　对于体育迷来说，奥运是必须要看的，那么如何保证肛肠健康呢？对此，长沙东大肛肠医院专家提醒说：“由于时区差异，奥运比赛大都在半夜。这时正是肠道功能最脆弱的时候，如果大量吃辛辣刺激性的食物（如啤酒、烧烤等），对肠道的刺激是非常大的。此时，您可以补充一些复合维生素、B族维生素。体质热的朋友可以喝一些清火的食物，如绿豆粥、菊花茶等。不仅可以促进肠道运动，还可以有效防止便秘、口臭等上火症状。”

　　此外，长沙东大肛肠医院专家还建议，观看奥运比赛时，好是每45分钟后起来走动，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转，活动3～5分钟后可继续观看。另外，比赛间隙可到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。

　　长沙东大肛肠医院专家温馨提示：熬夜观战奥运会是一个痛并快乐着的事情，夏季是肛肠疾病高发期，许多肛肠疾病会随着身体的透支和免疫功能下降乘虚而入。所以熬夜看奥运的朋友，不妨调调生物钟，有意识多眨眼，少饮酒宜喝茶，合理安排饮食，如果身体出现不适症状要及时到专业肛肠医院检查就诊。